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ヘルシーな照り焼きチキンレシピ・作り方

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1時間以上
300円前後

油を落としてローカロリーにしました☆

材料（2人分）

鶏胸肉: 2枚

☆しょうゆ: 大さじ2

☆ハチミツ: 大さじ3

☆しょうが: 小さじ1

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作り方

1

鶏肉は皮を全て取り除き、味を染み込ませるために切り目を入れる。
フリーザーパックに☆と鶏肉を入れ、蓋をしてもみこんで冷蔵庫に1時間置く。
2

フリーザーパックから鶏肉を取りだし魚焼き器で両面よく焼く。（たれは残しておく）
フライパンに焼いた鶏肉を弱火で熱したれをかけながら照りをだす。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷蔵庫に置く時間は長いほどよく味がしみこみます。

きっかけ

アレンジして作ってみました☆

公開日：2011/05/29

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関連情報

カテゴリ: その他の鶏肉照り焼きチキン

料理名: 照り焼きチキン

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riki1122 専業主婦です。週の食費5000円以下の節約＆ヘルシーレシピを目指しています。「つくったよ」レポート大歓迎です！

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