電子レンジで 3 分スペイン風オムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料はこれだけです。すぐにできますので、写真を参考にして事前に揃えておきましょう。
   中華まんケースの白いスノコは使いません。

2. 2

   じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り分けます。

3. 3

   玉ねぎは皮を剥いて厚めのくし切りにし、端から粗いみじん切りにします。

4. 4

   レンジ容器（写真は中華まんケース）の深い方を下にして、じゃがいもと玉ねぎを入れ、軽く混ぜ合わせてから蓋をします。

5. 5

   容器の深い方を下にして、600W で 1分 30 秒加熱します。

6. 6

   容器をひっくり返し、浅い方に材料を全部移してから、容器の深い方に卵を割り入れて菜箸で完全にほぐします。

7. 7

   豆乳（牛乳）を加え、全体に行き渡るようにさらに良く混ぜ、塩、コショウで味付けします。

8. 8

   6. で取り出しておいた野菜を加え、全体にいきわたるように混ぜます。

9. 9

   小さくちぎったチーズを加え、お好みのハーブ（写真はオレガノ）を振って軽く混ぜ、蓋をします。

10. 10

    容器の深い方を下にして、600W で 1 分加熱します。
    卵に完全に熱が通れば出来上がり。