厚揚げで回鍋肉風炒め物 レシピ・作り方

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macman3737
厚揚げ使って、栄養あってヘルシーに。
子供も食べれるように辛みなしです。

材料(2、3人分)

厚揚げ
1パック
きゃべつ
5分の1個
小松菜
2分の1束
人参
3分の1本
しめじ
2分の1株
にんにく
1片
生姜
1かけ
*ウェイパー
小さじ1
*味噌
大さじ1、5
*醤油
小さじ2
*みりん
小さじ2
*酒
大さじ1

作り方

  1. 1
    厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、一口大に切っておく。
    キャベツはざく切り、小松菜は3センチくらいに、人参は3センチの短冊に切り、しめじは房にわけておく。
  2. 2
    みじん切りにしたにんにくと生姜を油と一緒にフライパンん入れ、ゆっくり火にかける。
    香りがたってきたら、①の火が通りにくいものから入れ炒める。
  3. 3
    途中、*を入れ炒め煮する。

きっかけ

お肉がなくっても、厚揚げで代用!!

公開日:2014/05/14

関連情報

カテゴリ
厚揚げ
関連キーワード
厚揚げ 回鍋肉 キャベツ 肉なし

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