ズッキーニと鶏もも肉の甘辛丼 レシピ・作り方

ズッキーニと鶏もも肉の甘辛丼
  • 約15分
  • 300円前後
宇砂木いのこ
宇砂木いのこ
ズッキーニと鶏もも肉の甘辛丼のがっつり弁当♪

材料(2人分)

  • ご飯 (ガッツリ系男子弁サイズ) 丼2杯
  • ズッキーニ 1本
  • 鶏もも肉 2枚
  • ∟にんにく 1片
  • ∟しょうが 1片
  • ∟塩 ひとつまみ
  • ∟こしょう 少々
  • 鷹の爪 1本
  • ごま油 大1
  • 大3
  • 砂糖 大1と1/2
  • しょう油 大1と1/2

作り方

  1. 1 ズッキーニと鶏もも肉を用意します。
  2. 2 ズッキーニは乱切りに、鶏もも肉は一口大に切り分けます。
  3. 3 ボウルに鶏肉を入れ、摩り下ろしたにんにくとしょうがを加え、揉みこみます。
  4. 4 塩とこしょうを加え更に揉みこみます。
  5. 5 フライパンにごま油を引き、鶏肉を焼きます。
  6. 6 鶏肉に火が通ったら、ズッキーニを加え炒めます。
  7. 7 砂糖、しょう油、酒を加えます。
  8. 8 小口切りにした鷹の爪を加えます。
  9. 9 ふたをして5分程煮詰めます。
  10. 10 しっかり火が通りました。
  11. 11 器にご飯をよそいます。
  12. 12 ⑩をごはんの上にのせます。
  13. 13 出来上がり~♪

きっかけ

ズッキーニを丼にして野菜をたっぷり食べてもらえる丼弁当を作ってみました。

  • レシピID:1800006931
  • 公開日:2013/07/11
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カテゴリ
ごはんのお弁当(大人用)
料理名
ズッキーニと鶏もも肉の甘辛丼弁当
宇砂木いのこ
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