アプリで広告非表示を体験しよう

彩りキレイ⭐︎夏野菜そうめん レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
りいまる
暑い夏に野菜も沢山摂れて、つるっと食べれるそうめんレシピです♪

材料(2人分)

そうめん(乾麺)
2束
トマト
大1個
きゅうり
1本
オクラ
4本
大葉
2枚
カニカマ
2本
生卵
2個(トッピング)
⭐︎醤油
大さじ2
⭐︎昆布だし(市販でOK)
大さじ3
⭐︎お水
200ml
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ①野菜など具材を切る。
    トマト→サイコロ状に角切り
    きゅうり→サイコロ状に角切り
    オクラ→斜めに薄く
    大葉→細切り
    カニカマ→手でさく
  2. 2
    ②そうめんの出汁を作る。
    ⭐︎を全て鍋の中に入れて火にかける
    (煮立たたら火を止めて冷ましてから冷蔵庫で冷やしておく)
  3. 3
    ③そうめん2束を茹でる。
    沸騰した鍋で2分〜3分ほど。
    茹で上がるとザルに開けて冷水で冷やす。
  4. 4
    ④茹でたそうめんを器に盛り付けて、具材をトッピングしてから出汁をかけて最後に生卵をのせて完成◎

おいしくなるコツ

出汁を早めに作っておいて、良く冷えた状態の方がより美味しく食べることが出来ます♪ お酢を加えるとよりサッパリと食べることも出来ます!

きっかけ

暑い真夏に食欲が落ちた時に、手軽に栄養補給ができてすぐ食べれるメニューはないかと思い作ってみました♪ 夏野菜は身体の熱を、外に出してくれたり、余分な身体の水分やむくみをとるカリウムが豊富なので今の季節の献立によく使っています!

公開日:2021/08/17

関連情報

カテゴリ
素麺・冷麦300円前後の節約料理きゅうり夏バテ対策アレンジそうめん

このレシピを作ったユーザ

りいまる はじめまして☺ 保育園・高齢者施設での栄養士をしておりました♪ 毎日のお弁当やごはんで作ったレシピをご紹介します! 節約飯/ボリュームたっぷり/ダイエット/アレンジレシピ/夫のお弁当 〜資格〜 栄養士&フードスペシャリスト ◎Instagram https://www.instagram.com/ri__maru8

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする