アプリで広告非表示を体験しよう

シンプル鶏団子 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
myknn
筋トレ弁当用。100gあたりタンパク質19.5g!

材料(約90個人分)

鶏胸肉皮なし
1.2kg
木綿豆腐
300g
醤油
大さじ2
生姜
1かけ
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    鶏胸肉は皮を剥いて一口大に切る。ミキサーでミンチにする。
  2. 2
    1を入れたボールに木綿豆腐をちぎりながら入れる。
  3. 3
    醤油、生姜を入れ、しっかり混ぜる。
  4. 4
    沸騰したお湯にスプーン2つを使って丸くした団子を入れて茹でる。
    ※約10gの団子が90個程度できます。
  5. 5
    浮かんできたらザルにあげて、粗熱をとる。冷凍で1週間保存できます。

きっかけ

タンパク質を取るお弁当を作るため

公開日:2020/08/09

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質鶏むね肉作り置き・冷凍できるおかず低カロリーおかず

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする