★糖質制限★厚揚げステーキの納豆ネギソースレシピ・作り方

Name: ★糖質制限★厚揚げステーキの納豆ネギソース
Yield: ２
Ingredients: 厚揚げ ２個; ●納豆 ２パック; ●ネギ みじん切り ５cmくらい; ●だし汁 大さじ1.5; ●しょうゆ 小さじ１〜2; ●練り辛子 少々; 削り節 少々

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ぷう☆pou

カリフワの厚揚げに納豆ソースをたっぷりかけました。
食べ応えはあるのに、糖質＆カロリー低めです♪

材料（２人分）

厚揚げ: ２個

●納豆: ２パック

●ネギ　みじん切り: ５cmくらい

●だし汁: 大さじ1.5

●しょうゆ: 小さじ１〜2

●練り辛子: 少々

削り節: 少々

作り方

1

フライパンを中火で熱し、厚揚げの全面をカリッと焼き上げる（油はひかない）。
あんまり触らないで、じっくりゆっくり焼き目をつけます。
2

●を混ぜ合わせて、熱々の厚揚げの上にかけ、削り節を散らして、完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

今回は、かつお出汁を使用しました。濃い味がお好みの方は、醤油だけでも♪

きっかけ

我が家の定番です♪糖質制限食を始めてから、低糖質の厚揚げをよく使用します。

公開日：2013/04/03

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このレシピを作ったユーザ

ぷう☆pou 素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪ お返事遅れ気味で申し訳ありません我が家は全般的に薄味＆甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪ 2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw ・糖質OFFアドバイザー　・生活習慣病予防アドバイザー・健康食アドバイザーレシピの補足などなどお休み中ですが… http://poupou525.blog.fc2.com/