オートミールでヘルシー♪鮭フレークで簡単お握り レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
かっぺ4217
白米より低カロリーなオートミールはビタミン類、食物繊維も豊富らしくダイエット食に最適。鮭フレークはご飯に合うように予め味付け済なので、簡単に美味しく作れます。
材料（２個人分）
作り方
-
1
長ねぎは細かく刻む。
耐熱ボールにオートミール、水、めんつゆ、長ねぎ、塩を入れて混ぜる。均一になったら、ラップしてレンジで2分加熱してオートミールをふやかす。 - 2 直ぐに残りの材料を入れて混ぜる。均一になったら、広げたラップの上に適量を乗せて、ラップで包みながら好みの形に握る。
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