しらすと小松菜チャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ごま油大さじ1をフライパンに入れて中火で温めます。
- 2 小松菜を入れて炒めてしんなりしたら、しらすを入れて塩コショウ、粉末だし小さじ1入れて炒める。
-
3
強火にして溶いた卵を流し込み
温かいご飯2合いれて卵をくずしながら急いで炒める。パラパラしたチャーハンができます。 -
4
中火に戻し醤油大さじ1をフライパンの周りに流し込みまぜる。
お皿に盛り付けて完成です★
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- カテゴリ
- その他のチャーハン
- 料理名
- 小松菜としらすチャーハン
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・鉄
・ビタミンC
・カルシウム
しらすに含まれる
・カルシウム
・タンパク質
・ビタミンD
・ビタミンB12
・マグネシウムが取れます