レンジで簡単ヘルシー子供にも美味しいおつまみチキン レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かっぺ4217
ケチャップベースの味付けで子供から大人まで美味しくいただけます！レンジでノンオイル調理なのでダイエット中でも安心。暑い夏でも苦になりません。
材料（２人分）
- 鳥もも肉 １枚
- 片栗粉 適量(大２)
- 酒 大１
- 塩コショウ 少々
- ●ケチャップ 大３
- ●砂糖 小１/２
- ●醤油 小１
- ●酒 大１
- ●すりごま 大１～２
作り方
- 1 肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩コショウ、酒をふって軽くもむ。片栗粉をまんべんなくまぶす。平らな耐熱皿に肉を並べ、ふんわりラップしてレンジで４分加熱する。
- 2 中まで火が通ったら、予め混ぜておいた●で熱いうちに和える。全体的に味が馴染んだら完成。
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