レンジ時短!ブロッコリーじゃがいもの簡単そぼろあん レシピ・作り方

レンジ時短!ブロッコリーじゃがいもの簡単そぼろあん
  • 約15分
  • 100円以下
かっぺ4217
かっぺ4217
味付けも1:1:1で覚えやすい!
ご飯がススム!お酒がススム!

材料(2~3人分)

  • ブロッコリー 子房を6個
  • 牛豚合挽き肉 150g
  • じゃがいも 3個
  • ホールコーン缶 汁を切った物、大2
  • 塩コショウ 少々
  • ごま油 大1
  • 刻みニンニク 大1
  • ⚫️酒、醤油、オイスターソース 各大1と1/3
  • ▲水+片栗粉 100cc+大1

作り方

  1. 1 ブロッコリーは分量外の水にくぐらせ、ラップしてレンジで2分加熱してザルにあける。じゃがいもは皮を剥いて5㎜幅の細切りにして、分量外の水に5分さらして水気を切る。
  2. 2 フライパンに油、ニンニクを入れて香りが出たら肉を入れて炒める。ある程度火が通ったらじゃがいもを入れて炒める。じゃがいもの芯がなくなったら、▲以外の材料を入れて炒め合わせる。
  3. 3 全体的に味が馴染んだら、▲を入れてとろみをつける。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

おいしくなるコツ

ブロッコリーは茹でると大切な栄養素がゆで汁に流れてしまうそうです。レンジ加熱すると、無駄にならないそうです!

  • レシピID:1780027174
  • 公開日:2019/01/22
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ブロッコリーお弁当のおかず全般合い挽き肉簡単夕食じゃがいも
かっぺ4217
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る