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苦くない！レンジで簡単ゴーヤのおかかまぶし レシピ・作り方

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かっぺ4217
レンジで簡単においしく作れます！
あと一品欲しい時に便利です！
みんながつくった数 1件

材料（２～４人分）

ゴーヤ
１本
鰹節
適量(軽くひとつかみ)
砂糖
大1.5
本だし顆粒
小１
醤油
小１
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作り方

  1. 1
    ゴーヤは縦半分に切って、スプーンで綿をきれいに取り除き、薄切りにして、ジップロックコンテナーに入れて、レンジで２分加熱してザルにあけて水気を絞る。
  2. 2
    ボールに本だし、砂糖、醤油、鰹節を入れて混ぜる。そこに、①を入れて混ぜ合わせる。全体的に味が馴染んだら完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに♪

公開日：2018/07/29
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関連情報

カテゴリ
ゴーヤ簡単おつまみ作り置き・冷凍できるおかずかつお節（鰹節）5分以内の簡単料理

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート（ 1 件）

2018/07/30 18:41
削り粉代用でいただきました！苦味が控えめで食べやすかったです(*^^*)
ゴールデンアルジータ

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