アボカドとゴーヤの栄養満点サラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
きくママ
ゴーヤとツナのサラダにアボカドとミックスビーンズをプラス。ゴーヤの苦みはアボカドでとてもマイルドに。動物性と植物性のたんぱく質も同時にとれる栄養満点サラダです。
材料（３～４人分）
作り方
- 1 きゅうり・ゴーヤは薄くスライスして塩もみをする。玉ねぎは薄くスライスして水にさらしておく。
- 2 きゅうり・ゴーヤは、冷水ですすいだ後、よく水気を切る。玉ねぎも水気をしっかりと切る。
- 3 アボカドは1.5cmくらいの角切りにし、レモン汁を振っておく。
- 4 ツナは、しっかり油(水)をきっておく。
- 5 材料を全部和えたら完成です！
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- ゴーヤ サラダ ツナ 玉ねぎ アボカド ミックスビーンズ 簡単
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