シメジとワカメでミネラルたっぷり!油あげ入り味噌汁 レシピ・作り方

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かっぺ4217
キノコや海草にはミネラルが豊富に含まれているそうです!
みんながつくった数 2

材料(4人分)

シメジ
1蕪
オクラ
3個
油あげ
1枚
味噌
大3
750cc
乾燥ワカメ
軽くひとつかみ
ほんだし顆粒
5g

作り方

  1. 1
    シメジは根元を切り落としてほぐす。油あげ、オクラは細かく切る。
  2. 2
    鍋に水、ほんだし、油あげ、シメジを入れて煮詰める。油あげがくたくたになったら、味噌を溶き入れる。一煮立ちさせて、オクラとワカメを入れて蒸らす。
  3. 3
    ワカメがふやけたら完成です!

きっかけ

有るもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日:2017/04/15

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁わかめオクラ油揚げしめじ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート( 1 件)

2020/01/29 20:01
オクラが好きではない4歳の息子がお味噌汁に入れたら食べてくれました♪ また作りますね! ありがとうございました(*^^*)
まあむt

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