白身魚の甘辛餡かけ（●＾o＾●） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タマネギを薄切り、人参、パプリカを千切り、アスパラをななめ切り、ほうれん草を4等分に切ります(・o・)白身魚は、片栗粉をまぶして置きます

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、白身魚を両面カリッと焼いたら、お皿に移します(・o・)

3. 3

   次にタマネギ、人参、パプリカ、アスパラ、ほうれん草をフライパンに入れて、炒めます(・o・)

4. 4

   野菜がしんなりしてきたら、水、ケチャップ、砂糖、酢、チリソースを加えて炒めます(・o・)

5. 5

   最後に水溶き片栗粉を入れて混ぜ、お皿に盛り付けた白身魚に掛けたら完成です＼(-o-)／