油揚げおから巻 レシピ・作り方

油揚げおから巻
  • 約10分
  • 300円前後
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お腹いっぱいになります。便秘解消にもいいかも!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 スパムは薄く切って両面をこんがりと焼く。一度取り出し細かく刻みフライパンに戻す。
  2. 2 おからを1にいれて一緒に炒める。(おからがあたたまるくらいでOK)
  3. 3 薄揚げを半分に切ってその上に2をのせ巻いていく。爪楊枝で口を止める。
  4. 4 フライパンで焼く。焼けたらお皿にもってマヨネーズをかけて完成。

きっかけ

おからと油揚げを使って、糖質制限のおかずを作ろうと思って簡単に済ませてみました。

おいしくなるコツ

スパムで味がつくので味付けは必要ありません。ソースをかけない方は塩をいれてもOK。 マヨネーズ以外にもいろんなソースが合うと思います^^

  • レシピID:1780007467
  • 公開日:2012/06/22
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カテゴリ
おから
関連キーワード
糖質制限 おから 薄揚げ スパム
料理名
油揚げとおからの料理
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