いわしとブロッコリーのパスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを塩ゆでしておく。
スパゲッティを表示時間どおりゆでる。 - 2 シリコンスチーマーに、頭と内臓を取ったいわしとAを入れ、レンジで3分。取り出して、いわしをぼぐして骨と尾を取る。細切りにしたたまねぎと塩ゆでしたブロッコリーを入れてレンジで4分。
- 3 ゆでたスパゲッティを2と絡めて器に盛る。
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