かぼちゃときゅうりと人参のサラダ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
かぼちゃは角切りにし、容器に入れ、ラップまた蓋をし、レンジ600 W で3分加熱する
(柔らかくなっていなければ追加で加熱する) -
2
にんじんは細切りにし、容器に入れ、ラップまた蓋をし、レンジ600 W で1分加熱する
(柔らかくなっていなければ追加で加熱する) - 3 きゅうりは輪切りにして塩もみし、絞って水気を切る
- 4 1、2、3と、汁を切ったツナ缶、☆を混ぜ合わせて出来上がり！
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