鶏胸肉と野菜のチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏胸肉は一口大に切る。

   

2. 2 にんじん、ピーマン、玉ねぎはみじん切りにする。

   

3. 3 フライパンにごま油を熱し、お肉を焼く。

   

4. 4 お肉が、焼けたら、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、冷凍コーンを入れて炒める。

   

5. 5 油がまわったら、温かいご飯を入れて炒める。
   鶏がらスープの素小さじ1としょうゆ大さじ1を入れて炒め、3分の1の量をボウルにうつす。

   

6. 6 フライパンに、鶏がらスープの素小さじ1としょうゆ大さじ2分の1を、入れて炒める。

   

7. 7 子供用はすぐ食べる用と冷凍用が出来ました。
   冷凍用は、ラップで包んでフリーザーパックに入れて１週間で食べきります。

   

8. 8 大人用も2人分と冷凍保存用が出来ました。