レンジで簡単！W昆布入り♪オートミールのお粥風レシピ・作り方

Name: レンジで簡単！W昆布入り♪オートミールのお粥風
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 50g; 熱湯 カップ1; 塩昆布 2g; 昆布茶 小さじ1/5～1/4; いりごま 小さじ1/3～1/2

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5分以内
100円以下

はぁぽじ

GI値の低いオートミールを簡単＆お手軽に食べられます♪ダイエット中の主食、夜食にいかがですか(´▽｀)

みんながつくった数 4件

材料（1人分）

オートミール: 50g

熱湯: カップ1

塩昆布: 2g

昆布茶: 小さじ1/5～1/4

いりごま: 小さじ1/3～1/2

作り方

1

オートミール、塩昆布、昆布茶を耐熱器に入れ※、熱湯を注ぎ入れてレンジ(600W)に2分かける
2

数回かき混ぜ、いりごまをかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

※浅い器だと溢れてしまう可能性があるので、なるべく深めの器をご用意ください。レンジにかける時間は目安としてくださいね。味をみて足らないようであれば塩を加えてください（^人^）

きっかけ

夫にオートミールをおいしく食べたい！と言われたので、色々な食べ方探求中です(;^_^A

公開日：2017/02/04

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/