ヘルシーナゲット＋＋ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 豆腐はキッチンペーパーでくるみ、600wレンジで3分加熱し、粗熱が取れたら、手でぎゅーっとおして、水気を絞ります。
- 2 鶏むね肉はフードプロセッサーに掛けるか、包丁でたたきます。
- 3 1と2と※をよく混ぜます。
- 4 フライパンでオリーブオイルを温め、成形した3を両面こんがりきつね色になるまで揚げ焼きにしたら、出来上がり♪
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- 料理名
- チキンナゲット
aoi++
お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・
なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪
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つくったよレポート（1件）
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ポーメ2016/02/08 14:09
パサパサしないでとてもおいしいナゲットができました＾＾
お弁当に入れてもおいしかったです✩
レシピへのコメント
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オリーブオイルで揚げ焼きなので、とってもヘルシ～＾＾