白だしで♪しらたきとじゃこピーマンの炒めもの✿ レシピ・作り方

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はぁぽじ
ピーマン多め、ノンオイルでヘルシーです(*^-^*)
みんながつくった数 4

材料(2~4人分)

しらたき
300g
長ねぎ
6~7cm
ピーマン
2個
ちりめんじゃこ
大さじ1~
小さじ1
白だし
大さじ1~
少々
いり白ごま
大さじ1~

作り方

  1. 1
    しらたきは沸騰したお湯で3~5分茹で、ザルにあげたらキッチン挟みで食べやすい長さに切り水気を切っておく
  2. 2
    長ねぎはみじん切り
    ピーマンはヘタと種を除いて細切りにする
  3. 3
    フライパンで1を乾煎りする
  4. 4
    水分が飛んだら長ねぎ、ピーマン、じゃこ、酒、白だしを加えて水分がなくなるまで炒める
  5. 5
    塩で味を調え、白ごまを加えて混ぜたら出来上がりです

おいしくなるコツ

少し薄味になってます。 塩分が足りない場合はお塩で調整してくださいm(_ _)m

きっかけ

お弁当用に作りました(*^_^*)

公開日:2015/02/26

関連情報

カテゴリ
しらたき作り置き・冷凍できるおかず低カロリーおかずちりめんじゃこピーマン
関連キーワード
ピーマン しらたき ちりめんじゃこ 炒め
料理名
しらたきとじゃことピーマンの炒めもの

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

つくったよレポート( 2 件)

2022/06/03 20:17
糸蒟蒻なのでちょっと色がイマイチです。今度は白滝で作ります。味は最高でした。
ミド62
いえいえ!とってもおいしそうです(^-^)また作っていただけたら幸いです♪お試しくださりおいしそうなお写真と嬉しいお言葉ありがとうございました♡
2021/06/29 18:34
簡単に一品出来て良かったです♪
ミロ34
お試しくださりとてもうれしいです♪つくレポありがとうございました!

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