発酵食品とネバネバ食材の豆腐グラタン＋＋ レシピ・作り方

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aoi++
とろとろ熱々で美味しい❤低カロリーも嬉しい＾＾
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

豆腐
150g
納豆
1パック
キムチ
50g
オクラ（下茹でした物）
2本
※マヨネーズ
大さじ2
※納豆のたれ
1つ
とろけるチーズ
30g
パン粉
少々

作り方

  1. 1
    オクラはスライスします。
  2. 2
    耐熱容器に豆腐を入れて、軽く潰します。
  3. 3
    2に納豆とオクラとキムチと※を入れ、混ぜます。
  4. 4
    3の上にとろけるチーズを乗せ、レンジで2分加熱して、温めます。
  5. 5
    4の上にパン粉を乗せ、トースター（or オーブン）で焦げ目が付くまで焼いたら、出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

グラタンが食べたいけど、低カロリーでヘルシーな物にしたくて・・・

公開日：2012/10/31
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関連情報

カテゴリ
豆腐グラタン
関連キーワード
グラタン ダイエット ヘルシー カロリーオフ
料理名
豆腐グラタン

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

つくったよレポート（ 1 件）

2015/07/23 22:22
簡単ヘルシーお財布にも優しい！また作ります
カピバラむーみん
チーズがとけた感じが美味しそうですね(*^ー^*) レポありがとうございます♪

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