人参とチンゲン菜オリーブオイル蒸し 低フォドマップ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 にんじんを1センチ位の厚みの輪切り、チンゲン菜は5センチずつ位の大きさに切ります。
-
2
フライパンに野菜を並べ、オリーブオイルを満遍なくかけます。
-
3
中火で火にかけ、フライパンが温まり野菜がジュージューいいだしたら弱火にし、蓋をして10分置いて蒸します。
10分経つと野菜が柔らかくなります。
- 4 器に野菜に盛り付け、フライパンに残っているオリーブオイルをすくって野菜にかけて、塩とコショウをひとつまみずつふると出来上がり。
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Sunuko
素材を活かした無添加シンプル料理をメインにおうちごはんを楽しみます！
低フォドマップ＆グルテンフリー食も継続中、詳細はこちらのブログに記載です☆
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