キャベツと竹輪のせて雑穀カレー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀入りご飯（温かいもの） 250ｇ
- ＊＊＊
- カレー（温かいもの） お玉1と1/2杯分
- ＊＊＊
- ★キャベツ 千切り 大さじ3～4
- ★竹輪 5㎜の厚みに斜めにカット 中1本分
- ＊＊＊
- ●マヨネーズ 小さじ2～3
- ●いりごま 3つまみ
- ＊＊＊
- （雑穀入りご飯）
- 白米 1合
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ1
- 水 300ｃｃ
作り方
- 1 器に雑穀入りご飯をよそい、カレーをかけます
- 2 ①の上に★を盛り付け、その上に●を順にかけて完成です
-
3
雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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