お弁当 ハムとニラのオオバコおから♪ レシピ・作り方
材料(1人分)
- ★生おから 20g
- ★オオバコダイエット(伊藤漢方製薬) 小さじ1/3
- ★水 30cc
- ハム 1/2枚
- ニラ 2本(3g)
- ○マヨネーズ(キューピー) 3g
- ○白だし 小さじ2/3
作り方
- 1 ハムは細切りにし、ニラは小口切りにする
- 2 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ(700w)で1分20秒ほど加熱し、一旦取り出して上に①を乗せ、上記と同様にレンジで40秒ほど加熱する
- 3 ②をレンジから取り出し、○を加えて混ぜ合わせ、暫くおいて冷めたらお弁当用のカップに詰める
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*使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
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