とっても簡単！鳥肉の野菜巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   人参を細切りして、耐熱皿にのせ、人参といんげんをのせてレンジで2〜3分加熱。

2. 2

   鳥肉を厚さ均一の観音開きにする。
   開いたら、塩胡椒(分量外)する。

3. 3

   ②に①のいんげんと人参を巻く。
   巻いたらサランラップに巻き、耐熱皿にのせて、電子レンジで3分程加熱 。

4. 4

   フライパンに油を熱して、③を焼き、調味料全てを入れる。
   コロコロ転がしながら焼く。
   焼けたら取り出し、食べやすい大きさにカットして余ったタレをかけて完成。