ヘルシー、ポリフェノールいっぱい、紫だけのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   紫玉ねぎは繊維に直角に薄切り、紫きゃべつは千切りにしておく。

2. 2

   香菜（コリアンダーの葉）をみじん切りにしたもの、塩、チリパウダーをヨーグルトに混ぜてドレッシングを作っておく。

3. 3

   玉ねぎ、きゃべつをざっくり混ぜ、ブルーベリーを散らす。

4. 4

   食べる直前にドレッシングをかけてどうぞ。