美味しくオメガ3☆チアシードわかめポン酢 レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 小さじ1
- ☆ポン酢 小さじ1
- ☆めんつゆ3倍濃縮 小さじ1
- ☆水 小さじ1
- 乾燥わかめ 大さじ1
作り方
-
1
☆を合わせ、チアシードを2時間以上漬ける。
- 2 乾燥わかめを水でもどして、水気をきる。
- 3 1に2を加えまぜたらできあがり。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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わかめに味が染みたチアシードが絡み、とても美味しいです。