天かす白だしおむすびと鳥もも肉のランチプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ボウルに卵を割りほぐし塩、みりん、青のりを混ぜます。卵焼き器にごま油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
- 2 ごはんに白だし、天かすを混ぜ食べやすく2つに分けてまるく握ります。
- 3 フライパンにオリーブ油を熱し鳥もも肉を皮目から入れ焼きます。皮目が焼けたら裏返します。全体が焼けたらハーブソルトを加えます。
- 4 レタスは食べやすくちぎります。トマトは皮をむいて食べやすく切ります。
- 5 器に1、2、3、4を盛り合わせて出来上がり
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