☆ダイエットのお供☆舞茸としめじの香ばしソテー レシピ・作り方

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k5b4
コロナ太りを解消したい！に役立つ一品
みんながつくった数 1件

材料（４人分）

舞茸　小房に分ける
100g
しめじ　小房に分ける
100g
ニンニクみじん切り
小さじ１
オリーブ油
大さじ１
＊オイスターソース
大さじ半分
＊塩コショウ
適量
パセリみじん切り
大さじ１

作り方

  1. 1
    舞茸としめじは小房にし、フライパンでオリーブ油、にんにくと共に炒める。
  2. 2
    １に焼き目が着いたら、オイスターソース、塩コショウで調味し、仕上げにパセリを散らす。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットに最適な一品にと。

公開日：2020/08/30
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関連情報

カテゴリ
まいたけ糖質制限・低糖質オイスターソースロカボ ダイエットしめじ
関連キーワード
ダイエット きのこ 舞茸 しめじ
料理名
ダイエットの味方、キノコのソテー

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

つくったよレポート（ 1 件）

2022/01/30 20:22
ヘルシーで美味しいおかずができました。 ごちそうさまでした(*￣▽￣*)ノ
eina

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