チンゲン菜と人参とツナのあえ物 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 チンゲン菜は食べやすい大きさに切る
- 2 人参は皮を剥き3㎜厚さの半月に切る
- 3 熱湯で人参とチンゲン菜の根本部分をとチンゲン菜の根本部分を入れてゆでる
- 4 30秒ほど加熱したら葉を加えて炒め、しんなりしたらザルに上げて湯切りをする
- 5 水気を絞り、ボウルに入れ、ツナと醤油を加えて混ぜたら出来上がり
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