揚げずにヘルシー！鶏むね肉の南蛮漬け レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎは薄切り、にんじん、しょうがは細切りする。
★の調味料を入れて、電子レンジで3分加熱する。
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2
鶏胸肉はそぎ切りし、酒につけておく。
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3
鶏胸肉に片栗粉を薄くつける。
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4
鶏胸肉をフライパンで焼く。
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5
1の南蛮漬けの液に鶏胸肉を入れて、しばらく漬けておく。
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6
南蛮漬けの液が鶏胸肉に染みたら出来上がり♪
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