和風ミートローフ レンジで簡単！ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
豆腐は水切り レンジでも 重しを乗せても
鶏肉180g
ニラはみじん切り
生姜すりおろした物
みりん大さじ1
醤油大さじ1
卵
みじん切りしたニラ
全部を混ぜ合わせます
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2
しっかり混ぜ合わせたあと
ラップでくるみます
キャンティ包みがいいと思います
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3
包んだ物を耐熱容器に移して
700ワットで7分
加熱で出来上がり
500 600ワットしかないレンジではもう少し加熱時間を増やして下さい
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4
ポン酢大さじ5レモン小さじ1
合わせた物をかけて出来上がり
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- 和風ミートローフ
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