お弁当に☆南瓜とニラのチリソース炒め レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 南瓜は種を取り皮を所々剥いて小さめの一口大にきる。ラップをかけて500ｗのレンジで40秒チンする
- 2 ニラは3㎝長さに切る。
- 3 フライパンに油を敷いて南瓜を炒め、ニラを加えて更に炒める
- 4 そこに●を混ぜ合わせて加え、とろみが付くまで弱火で炒めたら出来上がり
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