白菜と大根葉の野菜ジュース レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 大根葉と白菜は熱湯で茹でてよく絞って水気をとり、みじん切りにし、冷ましておく。
- 2 バナナを4等分くらいに切る。チアシードは水に浸し３０分ほど置いてふやかす
- 3 ミキサーに【１】と【２】を入れ、牛乳とヨーグルトとはちみつと氷を入れ、ミキサーのスイッチオン。
- 4 なめらかになったらコップに注いでエゴマ油をかけたら出来上がり。
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