人参入り野菜ジュース レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 チアシードは水で30分ふやかす。人参は皮を剥きぶつ切りにしてラップで包み、500Ｗのレンジで2分加熱して冷ます。キャベツはざく切りにする。
- 2 ミキサーに【１】とはちみつ、牛乳を入れてよくミキシングする。
- 3 滑らかになったらコップに注ぎ、オ油オリーブをかけたら出来上がり。
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