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味噌おからつくね レシピ・作り方
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tommeg1202
分量は適当です。
材料(1人分)
鶏ひき肉
60g
おから
40g
ネギ
15g
ひじき
1g
片栗粉
大さじ1
塩こしょう
ひとつまみ
田楽味噌
大さじ1
いりごま
少々
ごま油
小さじ1/2
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作り方
1
ひき肉におから、みじん切りにしたネギ、ひじき、塩こしょう、片栗粉を入れて混ぜ合わせる
2
食べやすい大きさに丸め、ごま油を入れたフライパンで焼く
3
焼き目がついたらふたをして弱火で5分くらい加熱する
4
田楽味噌をぬり、いりごまを散らす
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき。
公開日:2018/01/27
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tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
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