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まめまめうの花 レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

大豆水煮
20g
枝豆
10g
人参
10g
しいたけ
10g
こんにゃく
10g
おから
50g
だしの素
小さじ1/8
砂糖
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
ごま油
小さじ1/3
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作り方

  1. 1
    フライパンにごま油を入れ、細切りにした人参、こんにゃく、しいたけを炒める
  2. 2
    ひたひたの水を加え、大豆水煮、枝豆を入れる
  3. 3
    煮たったらだしの素、砂糖、しょうゆを入れ、具に火が通るまで加熱する
  4. 4
    おからを加え、汁気を飛ばしながらいる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2016/02/18
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カテゴリ
おから

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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