減塩・低たんぱく　ソーメンチャンプルー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にらを5cm程度に切る

2. 2

   そうめんを硬めに茹で、水にさらし、水気をよく切る

3. 3

   フライパンにツナ缶の汁、サラダ油を熱し、にら、ツナ、そうめんを炒める

4. 4

   食塩無添加かつおだし、やさしお、胡椒で味付けし、皿に盛り付け、かつお節をのせて出来上がり