たっぷりキャベツのお好み焼き レシピ・作り方

たっぷりキャベツのお好み焼き
  • 約10分
  • 100円以下
ばーちゃお
ばーちゃお
粉すくなめのヘルシーお好み焼き。卵の占める割合が多いからふっくらします。

材料(1人分)

  • キャベツ 120g
  • 小麦粉 30g
  • 60cc
  • 追い鰹の汁(2倍濃縮) 小さじ1
  • 1個
  • 長芋 30g
  • 豚挽き肉 15g
  • 天かす 10~15g程度
  • お好み焼きソース 適量
  • 鰹節 適量
  • あおさ 適量」
  • マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1 準備≫キャベツをざく切りに、卵は白身と黄身に分け、長芋はすり下ろします。
  2. 2 ボールに小麦粉と水、追い鰹の汁を入れながら泡だて器で混ぜます。キャベツと長芋、天かす、卵黄を加え、混ぜ合わせます。
  3. 3 卵白を軽く泡立てます。メレンゲまでせず、全体が泡立てばOK。②にうつす時下のほうまで透明の部分がないくらいです。
  4. 4 フライパンを熱し、豚ひき肉を薄くちらし、生地を流しいれます。弱めの中火で片面5分弱ずつ焼いて完成。仕上げにソース、鰹節、あおさ、マヨネーズをかけていただきます。

きっかけ

ご飯が足りないときに主人の夕食?夜食?に作りました。ひき肉でばら肉は代用しました。

  • レシピID:1700012440
  • 公開日:2015/02/13
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つくったよレポート(2件)

  • ラムちゃん1224
    ラムちゃん1224
    2015/07/19 07:31
    たっぷりキャベツのお好み焼き
    先日はレポ有難うございます♪炭水化物食べすぎちゃう我が家の主人に♪青のり苦手で青色抜きで彩りない写真ですみません;;喜んで食べてもらえました♪ごちそう様でした♪
  • はなまる子♪
    はなまる子♪
    2015/05/13 22:03
    たっぷりキャベツのお好み焼き
    キャベツたっぷりでヘルシーなお好み焼き~とっても美味しかったです(vv)

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