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お揚げともやしの味噌炒め レシピ・作り方
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fairy Tale
お味噌でしっかり味付けなのでごはんにも合います。
材料(2人分)
もやし
1袋
油揚げ・うす揚げ
1/2枚
ごま油
適量
★味噌
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1/2
★酒
小さじ1
★砂糖
小さじ2/3~1
白炒りごま お好みで
適量
作り方
1
油揚げは熱湯をかけるか、キッチンペーパーで余分な油を吸い取って、幅約1cmに切る。
2
★の材料をボウルなどに入れ、合わせ調味料を作っておく。
3
フライパンを熱し、油を敷かずに【1】の油揚げを焦げ目が付くまで焼き、一旦フライパンから取り出しておく。
4
【3】で使ったフライパンにごま油を熱し、強火でもやしを炒める(あまり触らず「焼く」イメージで)。
5
【4】に【3】の油揚げを戻しいれ、★の調味料を加えて水気がなくなれば出来上がり♪
器に盛ってお好みで白炒りごまを振ってどうぞ。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
油揚げは余分な油を吸わないように油を敷かずに焼きました。 もやしは強火でさっと炒めました。
きっかけ
冷蔵庫にあった材料でごはんに合うおかずとして作りました。
公開日:2013/08/30
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もやし
油揚げ
味噌
炒め物
料理名
油揚げともやしの味噌炒め
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fairy Tale
「飲むこと、食べることが大好き。 お料理は、私にとって、作って・食べて 2度楽しめる一石二鳥のストレス解消法!」 ・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) 3年半が過ぎましたが、20キロ減は維持してますよ~ 炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その3つを心がけています。
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