高野豆腐卵とじ にんじん長ネギ入り レシピ・作り方
作り方
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- 高野豆腐を水で戻し一口大にカット、にんじんは薄い半月切り、長ネギは斜めにカットします。
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- 2
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- 高野豆腐とニンジンをフライパンに入れ水、鶏だし、みりん、醤油を入れて煮込みます。
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- 3
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- 汁気が無くなってきたら、長ネギ、溶き卵を入れてフライパンの蓋をします。卵が固まったら火を止めます。
おいしくなるコツ
高野豆腐は水で戻せるタイプが便利でした。
きっかけ
タンパク質を積極的に取るようになって髪や爪の調子が良いように感じているのでメニューに取り入れました。