【糖質制限】おからパウダーで♡豆乳クリームシチュー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 無調整豆乳
- 200ml（糖質1.6g）
- コンソメ
- 小さじ1（糖質0.3g）
- 鶏モモ肉
- 100g（糖質0g）
- ブロッコリー
- 4個（糖質0.8g）
- バター（もしくはマーガリン）
- 10g（糖質0g）
- おからパウダー（奇跡のおから）
- 大さじ1（糖質0g）
作り方
-
- 1
- 鍋にバターを入れて、おからパウダーを焦がさないように弱火で溶かしてベラで練る。
-
- 2
- ぶつ切りにした鶏肉を入れて軽く炒める。豆乳を少しずつ加えて、かき混ぜながら焦がさないように煮る。
-
- 3
- ブロッコリーを入れて、コンソメを入れて味を調整。鶏肉に火が通ったら火を止める。
きっかけ
糖質制限中にクリームシチューが食べたくて。
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