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合い挽き肉
レシピ詳細
ふわふわトーフボール レシピ・作り方
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約30分
500円前後
世界のマルシェ
楽天市場
外はサクッ、中はふんわりのミートボールならぬ、ふわふわお豆腐ボールです。
材料(2人分)
合挽肉
200g
絹ごし豆腐
150g
昆布茶
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1
塩コショウ
適量
片栗粉
大さじ3
キャベツ
2枚
玉ねぎ
1/4個
★レモン果汁
小さじ2
★ポン酢
20ml
★白ワインビネガー
10ml
★柚子胡椒
小さじ2
作り方
1
ボウルにひき肉と豆腐、昆布茶、鶏がらスープの素、塩コショウを入れます。
2
玉ねぎとキャベツをみじん切りにしておきます。
3
1に2と片栗粉を入れて、ハンバーグをこねる要領でよくこねます。
4
一口大に形成したら、火がとおりやすいように、真ん中に穴をあけておきます。
5
4をそのまま油で揚げます。
6
お好みでソースを作ります。今回は、さっぱり和風なソースです。
★の材料を全て混ぜ合わせて下さい。
7
お皿に盛り付けて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
豆腐の水切りなども不要なので、簡単に作ることができます。
きっかけ
合挽肉でヘルシーナゲット的なものが作れないかと考えました。
公開日:2017/06/23
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関連情報
カテゴリ
合い挽き肉
糖質制限・低糖質
お肉に合うソース
料理名
ふわふわトーフボール
このレシピを作ったユーザ
世界のマルシェ
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世界の厳選オーガニック食材を販売する世界のマルシェの公式レシピです!アマニオイルやレモン果汁などを使った糖質オフ料理をいろいろとご紹介していきます!感想いただけるとうれしいです♪
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