お野菜が好きになる？！◆小松菜バナナスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ 1/2本〜（可食部80〜100g）
- 豆乳、牛乳 100〜120cc
- 小松菜の葉っぱ部分 2〜3枚分（正味10g〜）
- 砂糖、はちみつ等 （バナナが甘いので基本的には不要です。）
- 氷 1個（約20g）
作り方
-
1
小松菜は葉をザク切りにします。
うちでは冷凍常備しています。
茎と葉に分け、1cm大に切り、生のままジップロックへ。
使う分だけ取り出せて超便利。
ちなみに茎は味噌汁に最適です。 -
2
材料を全部ジューサーに入れます。
※投入順は、刃が当たる部分に硬いものや小さいものが来るように心がけます。
-
3
機械にセットし、氷が当たる音が聞こえなくなるまで約20秒回せば完成です。
うちはツインバードのミルミキサーを10年来愛用。安くて丈夫！
この形の方がミキサーよりもお手入れ簡単。
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関連情報
しらゆきみゆ
＊レシピ中の※は別頁に詳細レシピがあります。
＊子供が小さいのもあり薄味です。
夫、長男4歳、次男1歳の4人暮らしです。
育児で出歩けない今、料理関連番組のチェックが新たな趣味となりました。
お気に入りは「おかずのクッキング」「ごはんジャパン」、「家事ヤロウ!!!」（笑）
「日々のおかず、前に何を作ったかな」と見返したり、調理ポイントのまとめに活用しています。
（2020/6/26登録）
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下準備も特に要りません。
3歳と1歳の子達が取り合いになる味です。（笑）
できたてをどうぞ。