ツナとさつまいもの揚げないコロッケ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
さつまいもは茹でるかふかして、マッシュしておく。
玉ねぎはみじん切りにし、レンジで透明になるまで加熱する。（800w1分くらい）
パン粉はフライパンで狐色になるまで炒る。 -
2
マッシュしたさつまいもにツナと玉ねぎを加えてよく混ぜ、食べやすい大きさに成形する。
パン粉を表面に押し付けるようにして全体にまぶして完成。 - 3 カロリーや手間暇が気にならなければ、揚げ焼きにするとより美味しい。
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taku03022017/03/26 16:41サツマイモにツナ缶これだ！！今日のメニュウは．．．ヘルシーで美味しくできました。
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