節約！豆腐の肉巻きステーキ♡キノコあんかけレシピ・作り方

Name: 節約！豆腐の肉巻きステーキ♡キノコあんかけ
Total time: 15 min
Yield: ２
Ingredients: 木綿豆腐 １/２丁; 豚バラ肉 ４枚; 塩コショウ 少々; 片栗粉 少々; ★キノコあん『1670017943』 好きなだけ♡; ネギ 好きなだけ♡

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約15分
100円以下

チヅ

きのこパワーでデトックス♡
不溶性食物繊維で腸内環境整えて有害物質排出へ！
糖質制限！ダイエット中でも美味しく食べて頂けます♡

材料（２人分）

木綿豆腐: １/２丁

豚バラ肉: ４枚

塩コショウ: 少々

片栗粉: 少々

★キノコあん『1670017943』: 好きなだけ♡

ネギ: 好きなだけ♡

作り方

1

木綿豆腐を４等分にカット。
2

豚バラ肉で巻く。
3

軽く塩コショウする。
4

片栗粉を薄くつける。
5

フライパンで焼く。

・豚から油が出るので油はひきません！焦げ付くフライパンのみ少量の油をひいて焼く。
6

お皿に盛り付け...
7

『キノコあん』をかけます。

MYレシピ参照
ID：1670017943
8

最後にネギをトッピング！
完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・こんがり香ばしく焼く！・大根おろし、甘酢あん、なんでも合います！

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

公開日：2017/10/28

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o