レンジで時短！大根ステーキに大根おろし？！W大根 レシピ・作り方
材料（２人分）
- 大根(１.５cm輪切り)
- ４枚
- ゴマ油
- 大１
- 大根おろし
- ２０g×２
- ネギ
- ５g×２
- 花鰹
- 適量
- 醤油
- 適量
作り方
-
- 1
-
- 大根おろしを作る。
-
- 2
-
- 大根を１cm程度の輪切りにし、皮を剥いて面取りする。
-
- 3
-
- 真ん中に十字に切り込みを入れる。
-
- 4
-
- 大根をお皿に並べ、大根の半分が浸かる位水を入れ、レンジでチン！
★６００W 約６分★
-
- 5
-
- ひっくり返して再度レンジでチン！
★６００W 約２分★
-
- 6
-
- フライパンにごま油を熱し、両面こんがりと焼き色を付ける。
-
- 7
-
- お皿に大根を並べ、大根おろしをトッピング。
-
- 8
-
- ネギと花鰹もトッピング。
-
- 9
-
- 食べる前に醤油を足らして頂きましょう！
完成です♡
おいしくなるコツ
・ゴマ油でしっかり焼き色を付けましょう！
きっかけ
・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限＆食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持！素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
ゴマ油と花鰹の風味。
シンプルに、味付けは醤油のみ！
大根ステーキ＆大根おろし『W大根』で頂きます。