糖質制限✳︎鮭のソテーとたっぷり野菜のマリネサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ◎の調味料を鍋に入れひと煮立ちさせ、ボウルに入れておきます。

2. 2

   玉ねぎは薄切りに、セロリは繊維に逆らって小口に切り、ミニトマトは横半分に切って1のボウルに、浸け込みます。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルを熱し舞茸を炒めて火を通し、2のボウルに加えます。

4. 4

   鮭は塩こしょうをふり、薄く小麦粉をつけてオリーブオイルを熱したフライパンでソテーしお皿に盛ります。

5. 5

   3に水菜を加えひと混ぜし…

6. 6

   鮭の上に汁ごと盛って出来上がりです‼︎♫茹でたブロッコリーとカリフラワーを添えました‼︎